Sypialnia powinna posiadać odpowiednie warunki mikroklimatyczne, czyli być wywietrzona, właściwie ogrzana i nawilżona. W pomieszczeniach, w których zainstalowano sztuczną jonizację powietrza obserwowano 3-krotnie mniejsze ilości bakterii, alergenów i pyłów oraz wyraźną poprawę snu, samopoczucia i stanu psychomotorycznego użytkowników. Dobrym rozwiązaniem zdrowotnym jest więc stosowanie generatorów jonów pozwalających przywrócić właściwy skład jonowy powietrza. Ochrona przed smogiem elektromagnetycznym wymaga podjęcia określonych czynności. Kiedy tylko to jest możliwe, należy wyłączać wszelkie urządzenia elektryczne z sieci zwiększać odległość przebywania od pracujących emiterów. a także koniecznie wymieniać aparaturę starego typu „siejącą” smog elektro-magnetyczny na nową, bardziej bezpieczną.
Ze względu na zdecydowanie mniejsze ryzyko powodowania uzależnień zamiast popularnych nadal benzodia-zepin o działaniu nasennym zaleca się stosowanie nie-benzodiazepinowych leków nasennych: zopiklon, zolpi-dem, zaleplon.